Was ist gesunde Ernährung?

• Eine bunte und vielfältige Ernährung ist der Treibstoff für deinen Körper.
• Jeder Mensch benötigt über 47 essentielle Nährstoffe, um gesund zu sein und zu bleiben, demnach sollten auf deinem Speiseplan größtenteils naturbelassene Lebensmittel stehen.
• Vollwertige Nahrungsmittel und gute Fette liefern deinem Körper Energie, Ballaststoffe und viele gesunde Nährstoffe, wie Vitamine, Mineralien, sekundäre Pflanzenstoffe und Antioxidantien.
• Deshalb empfehle ich dir frische regionale und saisonale Zutaten und eine bunte Vielfalt an Nahrungsmitteln

Darmgesundheit und Entgiftung?

Der Darm ist der Sitz der Gesundheit!

• Es gibt viele Faktoren, die zu einem kranken Darm führen können, mit Symptomen, wie Blähungen, Verstopfung, Durchfall, stillen Entzündungen, chronischer Müdigkeit, Nahrungsmittelunverträglichkeiten u.v.m.
• Hierzu zählen u.a. eine einseitige Kohlehydrat- und Getreidereiche Kost, viele Milchprodukte, schlechte Fette, wenig Obst und Gemüse und damit fehlende Ballaststoffe, die wichtiges "Futter" für deine Darmbakterien darstellen. 
• Unser heutiger Lifestyle bringt weitere negative Faktoren mit sich
• Auch das Risiko für Übergewicht hängt mit dem Darm zusammen.

Was kann ich also tun, um mein Mikrobiom und Immunsystem zu unterstützen?

• Meine Empfehlung: Darm reinigen - ausleiten - aufbauen - stärken!

Wie läuft das Food Coaching ab?

1. Anamnesegespräch sowie Einholen von medizinischen Labordaten und Tests
2. Analyse, Beratung und Erstellung deines Ernährungsfahrplans
3. Auf Basis deiner Testergebnisse empfehle ich dir Maßnahmen, um Defizite auszugleichen und dein Wohlbefinden zu fördern
4. Begleitung über 6 Monate mit wöchentlichem Follow up und Evaluation nach Abschluss
5. Das Food Coaching ist online oder auch live möglich
6. Vereinbare einen Gesprächstermin und ich erläutere dir die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit

Bist du bereit für deine Veränderung hin zu einem gesünderen Alltag? Dann gehen wir es gemeinsam an!